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如何预防和延缓老年痴呆

2019-10-22 09:34:42
[摘要] 很多人存在认知误区:认为是“老年”导致了“痴呆”的必然结果,专家表示“痴呆”是一种病而非衰老的必然,要用防病治病的心态来对待它,预防和延缓老年痴呆。其次,有研究表明运动对预防痴呆有很大帮助,例如走路、

新华社北京9月20日电(记者王冰洋)-9月21日是世界老年痴呆症日,也称为“世界老年痴呆症日”。许多人有认知上的误解:他们认为“老年化”会导致“痴呆”。专家说,“痴呆症”是一种疾病,而不是衰老的必然结果。他们应该以预防和治疗疾病的心态来治疗,以预防和延缓老年痴呆症。

北京协和医院首席神经学家高静(Gao Jing)表示,一个普遍的误解是,许多老年人有严重的认知障碍,但他们的家人仍然坚持认为,老年人只是“老年”而不是生病,不需要医疗。

高静表示,老年人认知障碍,俗称“痴呆”,有多种分类,以阿尔茨海默病为主,额颞叶痴呆、血管性痴呆、路易体痴呆、朊病毒蛋白疾病等。由上述痴呆引起的认知功能恶化是不可逆转的。然而,有一种由脑积水引起的痴呆,又称为正常颅内压脑积水老年痴呆,它在正确早期诊断的前提下有治疗和改善的机会。

高静说,如果家里有老年人,他们必须充分了解老年人的认知障碍,并提前预防。一旦发现老年人行为异常等可疑症状,必须及时就医。医生将采取系统和渐进的多重认知功能评估来诊断患者。高静认为,绝大多数患者在治疗过程中可以通过认知功能评估得到临床上可能的诊断。对认知功能的综合评估不仅可以识别患者的问题,还可以指导家庭成员有针对性地照顾老年人。

预防和延缓老年痴呆症?高静说我们应该从我们的生活方式开始。首先,健康的饮食可以控制血压、血脂和血糖,对预防和治疗痴呆症有一定的作用。

其次,一些研究表明,锻炼对预防痴呆症非常有帮助,比如走路和跑步。弹奏钢琴、敲击键盘、摘豆等手部动作也能有效刺激局部脑血流,有助于预防和减缓老年痴呆症。

高静说,两点一线、生活单调的人更容易患老年痴呆症,所以环境刺激对预防老年痴呆症非常有效。丰富的生活内容和社交圈能有效刺激大脑皮层,“活到老学到老”也能持续锻炼大脑,预防老年痴呆症。

其他研究表明,睡眠和认知功能有着不可忽视的联系,所以高静建议每天保持7小时以上持续有效的睡眠。

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